É inegável que uma bebida quente combina com inverno. Aqui no Brasil, o café tem presença garantida nas mesas dos brasileiros nos dias mais frios. Mas os chás quentes também são uma ótima opção para essa época do ano. Mais: chá combina com inverno e faz bem à saúde.

A origem do chá é incerta, mas historiadores apontam a China como o berço da famosa bebida. Diz a lenda que em 2.737 a.C., o Imperador chinês Shen Nung descobriu o chá quando fervia água para beber e algumas folhas de uma árvore caíram na panela. Ao experimentar a bebida, o imperador percebeu que a água estava com um sabor agradável e, a partir de então, difundiu a bebida por toda a China.

Lendas à parte, consumir chá é um costume bem antigo. Mas os povos antigos não tomavam a bebida apenas pelo sabor. Eles conheciam os benefícios do chá para a saúde e o utilizava em situações específicas para tratamento de doenças e sintomas diversos. Ficou curioso? Pois continue a leitura e descubra quais as vantagens de incluir o hábito de tomar chás.

Acalma a mente

O estresse, infelizmente, é muito comum na sociedade. Lidar as pressões do dia a dia não é fácil, ainda mais com uma pandemia à nossa porta, que só faz aumentar a depressão e a ansiedade. Para auxiliar, alguns tipos de chás ajudam a reduzir os níveis do hormônio cortisol na corrente sanguínea, o que contribui para o relaxamento e na concentração.

Algumas xícaras por dia promovem uma grande melhoria no equilíbrio mental e na produtividade. E quais chás são os indicados para acalmar a mente? Os de camomila, de erva-doce e do maracujá são excelentes opções.

Melhora a qualidade do sono

Se você sofre de insônia, o chá pode ser uma grande aliada para resolver o problema. Sabemos que a falta de sono de qualidade é prejudicial, já que pode ocasionar o surgimento de doenças. O consumo de chás, especialmente os mais calmantes, auxilia na redução do estresse e promove o relaxamento geral do corpo e, consequentemente, ajuda a dormir melhor. Os chás de camomila e maracujá são ótimos para esse caso.

Diminui os níveis de colesterol no sangue

O colesterol não é exatamente um vilão da saúde humana. Para entender:  ele existe em duas formas: HDL e LDL. O problema é quando nosso corpo passa a ter mais colesterol LDL circulante. Alguns chás, como o chá-verde, auxiliam na redução do colesterol LDL ao inibir a sua absorção. Associado a uma dieta mais saudável, a bebida pode ajudar na luta contra esse perigoso problema.

Ajuda a desintoxicar o organismo

Nossas células se renovam constantemente: elas morrem e outras são criadas para ficar em seu lugar. Porém, com o passar do tempo, elas mais morrem do que são produzidas, o que acarreta no envelhecimento de órgãos e tecidos. Os radicais livres são responsáveis por acelerar o processo de deterioração celular.

Para combater os radicais livres, precisamos consumir antioxidantes que estão presentes, entre outros alimentos, nos chás. Portanto, são uma excelente arma contra o envelhecimento de nosso organismo, desintoxicando-o gradualmente.

Controla a pressão arterial

As variações na pressão arterial podem ser de dois tipos: a hipertensão (quando há o aumento) e a hipotensão (quando está baixa). Mas no dia a dia, a pressão alta, como é popularmente chamada a hipertensão, é a mais comentada e combatida. Isso acontece porque esse problema pode causar danos sérios ao organismo e afetar diversos órgãos.

Alguns chás auxiliam indiretamente nesse panorama e reduz os níveis de pressão. Isso ocorre graças à combinação de substâncias que compõem o chá e também ao seu poder diurético, que elimina líquidos e contribui para o equilíbrio da pressão arterial. Entre os chás mais indicados para o problema, estão os de hibisco, de folhas de oliveira, de mangaba, de cavalinha e de valeriana.

Reduz o risco de câncer

O excesso de radicais livres em nosso organismo pode causar o surgimento de neoplasias e outros tipos de câncer, que nada mais é que o crescimento anormal de células que passaram por mutações. Essas estruturas se modificam e multiplicam rapidamente, o que pode acarretar em metástases por todo o corpo.

Portanto, combater os radicais livres também é importante na prevenção de vários tipos de câncer, desde os mais brandos aos mais agressivos. Tomar chás com frequência maior é recomendado para desintoxicar o organismo e manutenção da saúde.

Reduz problemas cardiovasculares

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), as doenças cardiovasculares são a principal causa de morte no mundo. Os principais responsáveis por essa realizada estão nos hábitos pouco saudáveis de nossa sociedade.

E, mais uma vez, os chás, especialmente o verde e o preto, podem ajudar na redução de infartos ou derrames cerebrais. Outros tipos de chás que ajudam na prevenção de doenças cardiovasculares são o branco, o mate e o de berinjela.

Auxilia no processo de emagrecimento

Os chás agem de vários modos e atuam em fatores diferentes na luta contra a balança.   A obesidade é um problema sério e deve ser evitado com a manutenção de um peso dentro dos limites saudáveis.  Nesse sentido, os chás são excelentes opções, já que são livres de calorias e fornecem a hidratação necessária para que o nosso metabolismo funcione de maneira acelerada.

Além disso, muitos chás são diuréticos e auxiliam na eliminação do líquido extra, evitando a retenção hídrica que dá uma sensação de inchaço e aumenta o peso corporal. Por isso, seja para emagrecer ou manter o peso, os chás são uma ótima opção. Os melhores para essa tarefa são o branco, o verde, o preto, o mate, de hibisco, de canela e o de gengibre.

Depois da leitura desse texto, com certeza você ficou com vontade de tomar um chá bem quentinho, não é mesmo? Pois com certeza fará um bem danado à sua saúde! Mas também temos uma dica superlegal para suas refeições diárias ou para um happy hour: Evero! Clique aqui e tenha acesso a mundo de possibilidades.