Entre as frutas típicas do mês de fevereiro, uma delas chama a atenção pela aparência singular: a fruta-do-conde. A polpa é formada por gomos com sementes compridas, pretas e lustrosas, recobertas por uma massa branca ou creme que tem por característica o gosto doce e sem acidez. Mas, para além da aparência diferenciada, a fruta-do-conde apresenta diversos benefícios à saúde.

Trazida para o Brasil em 1626, essa fruta é derivada das Antilhas. Seu nome científico é Annona squamosa, é rica em nutrientes como fibras, vitaminas B e C e minerais, com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias que ajudam a combater a dor e inflamação, aumentar as defesas do organismo e controlar os níveis de açúcar no sangue.

Também chamada de pinha, a fruta-do-conde contém minerais como potássio e cálcio, necessários para a regulação da pressão arterial, e fósforo e magnésio, essenciais para a saúde dos ossos. Mas, apesar de ter diversos benefícios para a saúde, deve-se ter atenção à casca e às sementes da fruta, pois possuem efeito tóxico, e são utilizadas no preparo de inseticidas.

Os principais benefícios da fruta-do-conde para a saúde são os seguintes:

Ajuda a emagrecer

Cada 100 g da fruta-do-conde crua tem aproximadamente 82 calorias, o que pode ajudar no emagrecimento. Além disso, é rica em fibras que aumentam a sensação de saciedade, o que ajuda a reduzir a fome e a perder peso. A fruta do conde também é rica em vitamina B, necessária para manter o bom funcionamento do metabolismo.

Melhora a saúde intestinal

É rica em fibras, que ajudam a regular o intestino, favorecem o aumento do volume das fezes, aumentam o movimento do intestino e facilitam a eliminação das fezes, sendo uma excelente opção para prevenir a prisão de ventre. Além disso, possui propriedade anti-inflamatória e antimicrobiana e, por isso, pode também prevenir o aparecimento de úlceras no sistema gastrointestinal.

Ajuda a controlar a glicemia

Alguns estudos mostram que os antioxidantes presentes no extrato aquoso e alcoólico feito com as folhas da fruta-do-conde podem ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue, por ter um efeito protetor das células beta do pâncreas, responsáveis pela produção de insulina no corpo, ajudam a regular os níveis de insulina e a reduzir a glicemia, podendo ser um importante aliado na prevenção e no tratamento da diabetes.

Controla a pressão alta

A fruta-do-conde contém grandes quantidades de potássio, substância que ajuda a aumentar o relaxamento dos vasos sanguíneos e permite que o sangue circule com mais facilidade, ajudando a diminuir a pressão arterial, o que pode ser muito útil para pessoas que têm pressão alta.

Além disso, os alcalóides e os peptídeos presentes na semente da fruta-do-conde, agem como um bloqueador natural dos canais de cálcio, inibindo a liberação de um norepinefrina, neurotransmissor responsável por aumentar a pressão arterial, e assim, também contribui para reduzir a pressão sanguínea.

Fortalece o sistema imunológico

É rica em vitamina C, um poderoso antioxidante, que estimula a produção de glóbulos brancos, células de defesa essenciais para prevenir e combater infecções, gripes e resfriados.

Mantém os ossos saudáveis

Como é rica em cálcio, fósforo e magnésio, minerais fundamentais para fortalecer, aumentar a resistência e a densidade óssea, a fruta-do-conde mantém a saúde dos ossos, o que pode ajudar a prevenir doenças como osteoporose, osteopenia ou raquitismo.

Melhora a qualidade da pele

A vitamina C presente na fruta-do-conde aumenta a produção de colágeno, importante para combater a flacidez e as rugas da pele, melhorando a qualidade e o aspecto da pele.  A ação antioxidante da vitamina C também ajuda a combater os radicais livres que causam envelhecimento da pele.

Melhora a cicatrização de feridas

O extrato alcoólico das folhas da fruta-do-conde ajuda na cicatrização de feridas na pele.  Além disso, esse extrato tem propriedades anti-inflamatórias e anti-histamínicas, que reduz a produção de substâncias inflamatórias e o inchaço.

Diminui a dor

O extrato alcoólico das folhas da fruta do conde tem propriedades analgésicas e anti-inflamatórias, que ajudam a diminuir a dor por inibir a produção de substâncias como citocinas e interleucinas, responsáveis pela sensação de dor.

Ajuda no combate ao câncer

Alguns estudos com células de câncer de mama, fígado, intestino, ovário e pulmão, mostram que tanto a fruta em si, como sua semente ou o extrato aquoso feito com folhas ou sementes da fruta-do-conde, devido a compostos bioativos e ao seu teor de antioxidantes, possuem ação antitumoral, reduzindo a proliferação das células do câncer. No entanto, ainda são necessários estudos em humanos que comprovem esse benefício.

Depois de saber mais sobre a fruta-do-conde, na próxima vez que você for ao supermercado ou à feira, não deixe de colocá-la na sacola, ok? E já que estamos falando de comida rápida, prática e saborosa, não esqueça da Evero!  Entre em nosso site e confira os pratos deliciosos que oferecemos!